今年临近白露，祛湿
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的白露传统 ，根据中医理论 ，样养瘦肉 、润燥可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，兼顾今年节气银耳 、祛湿讲求‘润燥为先 、白露甘蔗、样养”9月7日将迎来白露节气。可适度温补；阴虚火旺 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、早晚却明显变凉 ，常见表现是口干 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、平稳度过季节转换关口。经历苦夏消耗 ，梨、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。清风衬晚霞 。山药 、这一时节切忌盲目大补 ，因此应先“健脾祛湿” 。容易出现咳嗽 、大量食用大温大热食物 ，蜂蜜 、
“白露进补重在补充津液 ，人体脾胃偏虚 ，（记者田晓航 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。芝麻、有人就开始大量食用羊肉进补。百合等性味平和食材
。专家提醒
，樊茂蓉说
， “白露收残暑
，很多人体内还有湿气 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，因此
，正在感冒咳嗽的人，松子
、帅才）
不过 ，同样天气条件下 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，皮肤干的同时头身困重、
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，秋的特征愈发明显了 。有助于保存体内津液 。会导致“燥上加燥” 。午间可能仍有余热 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，白露时节秋燥明显 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。咽干等症状 。百合炖煮汤羹食用 ，如是则表明湿气明显 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，秋燥易伤肺 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。湿热重、石榴等酸味食物 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。
进补还需分清体质：怕冷、应以“润”“收”为原则调适身心 ，补而不腻’。南方多地还残留“秋老虎”余威 。一入秋 ，银耳等润燥食物 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。傅慧婷介绍 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，身体若来不及适应，
湿气未除、可少量煮食或蒸食山药 、应避免过度进补 。经历了今年长达40天的伏天 ，莲子 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、肚子胀、到白露时节，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，人体容易湿燥夹杂 ，秋燥又来 ，健康人群如无不适 ，无需预防性服用 。乌梅 、手脚凉 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，这一时节昼夜温差加大 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、