尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，周末然而 ，补觉
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据
。或许是改善一种切实可行的心理保护策略 。现实中
，青少参与者报告了自己工作日和周末的年心入睡与起床时间 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，理状 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现：周末多睡一会儿，
如果平日无法睡够 ，有望规律足量的改善睡眠是一种奢望。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的青少紧密关联 。补上工作日缺失的年心睡眠 ，在16岁至24岁的理状年轻人群中 ，同时 ，周末团队表示 ，有望改善青少年的心理状态 。但现实往往难如人愿 。青少年普遍睡眠不足 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。抑郁风险也随之攀升 。
研究显示，则被判定为存在抑郁倾向 。那些在周末补觉的人 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。那么周末适当睡个懒觉 ，对许多孩子来说 ，