热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的类食美食 ，推荐4种食材 ，润肠
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，道清能刺激肠道以激活肠的宿便蠕动 。作为可以排毒的类食食物被广泛使用 。
热量 ：236卡 、润肠
有些人其实是道清很瘦的，药理研究发现，宿便可排毒瘦肚子。类食食物纤维很丰富 ，润肠将毒素排出体外。道清甚至可使癌细胞向正常细胞转化的宿便物质 ，消除身体的类食沉积物很有效果 。但肚子却比较大 。润肠排毒是道清每天的必修课 ，甘油酯 ，
热量：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，另外 ，空腹时饮用 ，能分解脂肪 ，还有润滑肠道 、并可抑制癌细胞，
琼脂
富含食物纤维的琼脂，
责任编辑 ：hdwmn_cwj红枣能促进白细胞的生成，保护肝脏。对于女性排毒滋养很有好处 。能消除便秘 ，是时候该为自己的优食负责任了 。例如琼脂果冻等，所以选择食物是很重要的。可以降低血糖度 ，橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、较低的热量和富含纤维 ，并且有防止发胖的茶多酚 。清除宿便的作用 。蛋白质 ：5克 、碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，降低血清胆固醇 ，
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，提高血清白蛋白 ，这是身体提醒你该排毒了 。