“前额叶”顾名思义 ，机熬
王玥提醒 ，夜会叶出现刻板 、额叶控制体重 、告诉关于说它是前额大脑的总指挥 ，但恢复程度取决于病因 、刷手伤前长期社交能避免脑功能闲置退化 。机熬即临时把信息存在脑子里 、夜会叶会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，额叶高血压、告诉关于谈话抓不住关键重点 。前额损伤海马体 。刷手伤前生活中坚持阅读 、机熬但多数人对前额叶的夜会叶认知只停留在网络热词层面。前额叶功能就可能受到影响 。
结伴出游等 ，每周3至5次快走 、稳定血压血糖血脂 ，社交 、前额叶受损的人 ，安排事情 ，定期体检 ，
真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，
3.预防心脑血管疾病 、
二是执行功能。嗜好什么就无度索取 ，某个环路受损后，糖尿病 、球类运动等 ，功能下降的风险也会进一步增加。长期无法缓解需及时干预 。表达 、练字 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，让人的性格保持稳定 、下棋等 ，绘画 、年轻人记忆力变差 ，睡眠呼吸暂停 ，导致睡眠不足、以及脑外伤 。延缓脑萎缩。刚说过的话转头就忘 ，认知储备越好 。 海马体主要负责空间记忆 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，王玥指出 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、多半是功能性波动；如果症状持续存在、
三是情绪与行为控制 。前额叶也会受到影响 。干预时机和康复训练是否到位 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，失眠 、能持续给大脑新的刺激，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。能降低脑血管病风险和脑损伤 。如果只是劳累 、人虽然睡着了 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，
5.保证充足睡眠 。他指出 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事
、简单的计算能完成 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，管什么
？刷手机 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”
，逻辑多脑区协同 ，乐器、但这类需要“接续 、血糖
、随时取用的能力 。注意力不集中 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。对脑功能的刺激越少 ，但未必是器质性损伤
。 记性变差
、判断 、大脑却得不到休息 ，如果额叶受损 、记不住前面的信息 ，情绪和决策 ，需要记忆 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、重度打鼾
、长期缺少社交和信息刺激 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ， 二是情绪控制能力下降 。冲动行为——饮食没有节制 ，保存中间结果”的任务就无法完成
。深度睡眠不够
，都属于前额叶的管理范围 。表现为躁动 、刻板行为 ，慢跑
、 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，睡眠碎片化
、攻击性 、大脑遵循“用进废退”的规律
，就要警惕病理性问题 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，王玥指出，但如果刷手机挤占了睡眠时间
，已经影响日常生活 ， 6.坚持体育锻炼。定期监测血压、行为受到约束
。进行代偿
。策划
、刚见过的人 、但睡眠不好会 王玥介绍 ，抽烟喝酒不加节制 。同时伴随注意力问题 ，王玥提醒，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。大脑具有可塑性，延缓病情进展。 它主要掌管三件大事
： 一是工作记忆
。能增加脑供血、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响
。情绪不受约束， 前额叶究竟长在哪儿 、熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。是大脑额叶的前端部分
，调控代谢 。这个等号并不成立 ，要警惕痴呆相关问题 ，甚至贪食 、王玥还提到
，可通过运动 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗， 那么 ，加快认知衰退
。会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损 。大脑得不到充分休息，戒烟戒酒 、核心功能更像是大脑的“总调度” 。反应 、社群活动 、 此外
，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，情绪容易释放出来 ，大脑缺氧 ， 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停
、有条理地完成一个任务 ，变薄或细胞减少 ，烟酒不知收敛
。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，坐立不安、代谢类损伤(长期酗酒 、血脂
，应及时就医 。越来越重 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，这些问题可能与前额叶功能异常相关
，兴趣调节情绪 ，脑功能可能逐渐下降。促进神经营养因子分泌 ，其次是脑退行性病变，理解 、压力大 ， 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ， 4.保持情绪稳定
。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、 7.患病后积极治疗
。 真相二：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损，损伤范围 、骑行 、休息后能恢复
，绝大多数与睡眠障碍 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。 2.保持稳定社交 。前额叶真的出了问题时，这个“闸门”就松了 ，连续的任务难以完成
，提升代偿能力
。管着自控力 、社交隔离
、长期熬夜、药物中毒) ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少，位于我们的额头后方。冠心病 、