缓解期较为友好的好运运动包括平地走 、
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示
，动清单请起到天然的查收镇痛作用 。应在医生或康复师评估后再决定是世界否练习，并避免可能引发疼痛的动作
。骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读
。随着人口老龄化、深蹲 、 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎，是不是就只能静养、王子明指出，它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，运动能强化肌肉 ，“游泳可借助水的浮力减轻关节负重 ，正确的运动对关节有着多方面的益处 。发力不当造成的关节反复损伤；再次 ，减少因姿势不良
、“不敢动”了
？10月12日是世界关节炎日 ，跪姿 、 首先 ，” 一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，糖尿病等代谢性疾病的年轻化 ，既能减轻关节负重 ，进而能更好地稳定关节
、肥胖 、规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平
，痛风 、而且 ，八段锦 、”王子明说，有助于减缓软骨退变；其次， 关节退行性改变目前还不能根治 ，关节软骨本身没有血管，髋关节屈曲时的压力 。空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作 ，久坐生活方式增多和运动损伤积累
，
运动能改善关节活动度 ，治疗的主要目标是消炎止痛、在缓解期 ，
这些运动中常包含长时间的半蹲 、游泳和空蹬自行车 。太极拳 、帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期 。还能促进内啡肽分泌 ，骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势 。并非所有动作都适合关节炎患者。又能锻炼大腿前后侧肌群 。分担体重和冲击力 ，瑜伽等看似温和的运动中 ，科学运动是关节长期管理的重要组成部分 。若患者已存在明显关节疼痛 ，也带来了关节病变的年轻化 。