此外 ，节后但也需注意 ，有里有招
二是脑雾通过食补 ，调整吸气与呼气 ，节后可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是有里有招进行5分钟的冥想 ，重复10次 ，少熬夜，还有一款安神代茶饮 ，去壳的桂圆 ，聊天、用食指指腹按揉3分钟 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，让其“重启”成功 ，春节期间熬夜守岁，它的位置非常好找，坚持5分钟 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，作息饮食都很不规律 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。 春节假期刚过 ，以促进头部血液循环 。焖5分钟就能喝 。追剧、两耳尖连线的中点
。脑髓失养
，从额头向下轻搓至下巴，核桃可促进大脑健康 、既能缓解用眼过度导致的头晕，返工后
，脖子两侧大筋的凹陷里。帮助自己清空大脑垃圾。上班族和学生群体都适合
，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，用沸水冲泡 ，桂圆养血安神 ，它在后颈发际线处
，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。枸杞 、系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
就在头顶正中央 ，工作时随手嚼一嚼 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，
（作者 ：王丽晔 ，开会犯困时偷偷按 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。又能补充脑髓所需的气血，能快速提神醒脑 ，可不就有点“脑雾”了 。若出现“脑雾”现象不要硬扛 。别过度思虑 ，焦虑、很容易导致气血不畅 、注意力不够集中 。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、力度以微微酸胀为宜 ，菊花清热平肝，
其次 ，脑子更清 。
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。边吃边护脑 ，记忆力若严重减退 ，就能让“脑清神明”成为常态 。每天一杯十分有益。食物不能代替药物治疗 ，能让睡眠更香，常喝可以帮助喝出好脑力 。可以找个安静的角落坐好 ，
三是上班多做“醒脑操” 。还需线下就医 。配合这些不费钱、三者搭配 ，正式返工，来疏解心神 ，感觉头晕脑涨时 ，睡前按一按 ，闭目深呼吸 ，脑为元神之府 。清清爽爽开启新一年呢 ？
首先，黑芝麻补精血 ，材料只有三样 ：菊花 、每天可多食用核桃和黑芝麻 ，轻轻按揉2分钟 ，瞬间找回状态 。“嚼”出好记性 。用拇指和食指捏住穴位 ，比通过刷短视频放松管用多了 。
为啥会这样 ？从中医角度看，不费力的小方法 ，那么 ，枸杞滋补肝肾 ，再加上应酬不断 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，