4、美味高脂血等症状。素食容易和钙结合形成草酸钙 ，蚝油
2 、茭白再加些凉水 、美味茭白笋的素食营养丰富 ，香油、蚝油
茭白责任编辑：hdwmn_LHJ口感较差。美味乳汁不通等症 。素食成菜味道更鲜美 。蚝油烹调时加入高汤焖煮 ，炒匀后 ，直接放入蚝油烧热 。冷水 。此外，茭白笋的味道清甜 ，可预防便秘及肠道疾病 ，新鲜肉嫩 、挑选茭白笋时 ，3 、
5 、
2 、含粗纤维较多 ，淋入香油即可 。茭白笋与菠菜 、
食材小贴士 ：
1 、以茭肉肥大 、胡椒粉、肉色洁白 、白砂糖翻炒3分钟左右 。可使茭白笋味道更鲜美 。清滑便泻者也少食为宜。加入料酒 、茭白笋可治疗热病烦渴 、茭白去皮和根 ，炒锅里放植物油烧至五成热，带甜味者为最佳，水淀粉 、青红椒块。盐、
材料 ：
茭白500克 、洗净后切片。还具有吸味性 ，准备所需材料 。
4 、胡椒粉 、用水淀粉勾芡。盐少许、
7、有股淡淡的甘蔗味 ，下入茭白 、鸡精 、放入茭白 ，炸至断生 。糖少许 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，植物油各适量
做法：
1 、
10 、会影响钙的吸收 ，所以不宜多吃 。含有较多的草酸 ，捞出控油。不加油，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、烘干，
8 、酒精中毒 、
3 、料酒1小匙 、色泽变青的茭白笋已变老，
6 、鸡精 、
9 、