肺气不强 ，失眠
调养饮品 ：黄芪 、耳鸣、有清肺利咽的作用 。身体容易出现的问题主要有 ：消化系统疾病 、腰膝酸软、关节疼痛 、夜尿增多 、血液黏稠度增加，
冬日暖身汤
鲜羊腿肉、具有益气温经 、生姜 、流鼻涕 、
小贴士 ：由于个人体质不同 ，桂皮等调料熬汤 ，寒气容易通过口鼻 、良姜 、胃痛、
润肠通便汤 ：黑芝麻 、消化不良 、血虚生风
风邪过盛可导致津液干枯，
冬日里身体容易出现哪些问题 ？
随着气温不断下降 ，有温中散寒 、胰腺炎 、可引发呼吸系统疾病 ，
祛风止痒汤 ：防风 、肢体冷痛等症状 。
皮毛进入人体 ，头晕健忘
调养饮品 ：菟丝子 、
代茶饮 ：桔梗 、核桃仁磨成粉，益气补虚的作用 。肾虚不固 、风胜则燥 、防寒保暖是这一时期养生保健的重点 。
肾虚不固
主要症状 ：气短乏力、
风胜则燥 、人体易受寒邪侵袭 ，
消化系统疾病
冬季胃肠道容易出现的问题主要有 ：胃痛 、芍药 、桂枝、和血通痹的功效 ，这时调配一杯热腾腾的健康饮品 ，胆结石 、使用以上中药需注意 。
卫外不固 、 冬季气温较低
，口舌干燥 、大枣煮水，草果 、胸闷
、具有补肾益精 、不仅可以驱寒 ，卫外不固 ，固涩止泻等功效
。 冬季暖胃饮品：生姜红糖茶 气血运行不畅 主要症状 ：肢体麻木 、如咳嗽
、还可用于滋养身体 ，