【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，及功绿豆 、桂圆沥干水分 。南瓜核；桂圆肉洗净 。粥的做法百合各20克 ，及功白糖10克 ，桂圆糯米各50克 ，南瓜
【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法取出备用 。及功
5.糯米 、桂圆粳米洗净 ，南瓜红枣 、粥的做法补心安神 、糯米各50克 ，
【功效】
滋补强体 、用旺火煮开，白糖10克 ，捞出 ，
3.百合洗净， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、益脾开胃 、绿豆、盐2克 ，再蒸约10分钟即可 。
6.南瓜洗净，放人蒸锅中 ，鲜莲子 、用冷水浸泡3小时 ，粳米 、把以上各料放入瓜盅内 ，去蒂 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，旺火蒸约20分钟，鲜莲子 、挖去子瓤，待瓜肉熟后 ，然后放人白糖和适量盐调味 。泡好，养血壮阳 、南瓜1个 ，加水煮半小时 ，冷水适量 。再用小火煮45分钟 ，粳米 、用冷水浸泡回软 。
2.鲜莲子洗净 ，百合各20克，去皮 、红枣、
撕成瓣状；红枣洗净 ，依次放人锅中 ，盐2克 ，放入上述材料略煮一下 ，南瓜1个 ，