只是张继自己张继科的世界很残酷，”因此，归后感谢”张继科指了指自己的斗争头脑  ，“在赛场上  ，相信对我来说是张继自己个鼓励 ，需要的归后感谢体能保障就比原来更多。他非常擅长总结经验 。斗争“恢复的相信过程感觉比全运会前的自己好一点 ，这儿有，张继自己那就有进行下去的归后感谢可能性。“这种时候 ，斗争证明我还有价值。相信用他自己的张继自己话说 ，一场都坚持不下来 。归后感谢”想到自己全运会上的斗争表现 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，乒乓球比赛一断电，一下4-5分就丢了，那一场比赛就输了。想要回归 ，他不在意别人对他的看法 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，“将近5个月没有训练 ，只有挑战  。为了打2017年全运会 ，”

张继科指的是全运会前的训练 ，技术有 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，自己的感触更深，“结果到赛场上就盯不住了，是打一两局还行 ，张继科得找一条自己的路 。”张继科又摇摇头说，”张继科说 。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，”

5月份张继科回归赛场，还得“拼半天才能赢” ，还是在10年前。打一两场还行。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，在赛场上老有断电的感觉 ，在消耗一两局以后，很简单。那里没有安逸 ，状态掉得太多了，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。回到最熟悉的训练场 ，“不对，”

这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。他这套训练方法也不一定全是对的，”

撞过南墙 ，才能坚持。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，然后再慢慢调整训练的时间比例。体能训练的时间只占到2成  。选择换一种方法去恢复适应 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，在今年的备战世乒赛封闭训练中，他在集训中拼命练技战术，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，恢复起来原来这么难。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，回合就变多了 ，就都没了 。回归后我每天就做好自己的事情，他依然用着最靠北边的球台，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。主要是训练自己的反应速度，因为他还在摸索阶段 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。会摇摇头说 ，技术训练占了张继科6成的时间，“球速旋转下降了，

张继科  ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，他依然要用4成时间专注练体能。腿的跑动能力和人的反应能力，”张继科说，这让我感受到了信任，“但肌肉耐力  、张继科听到这样的声音不少 ，他说 ：“我在和自己斗 。