梅兰芳喜欢清淡饮食 ，更重要的是它能预防“三高” 、少盐少油少脂肪的饮食习惯 ，中午可以适当进补 ，声带经过激烈震荡的“热嗓子”就不会变成“哑嗓子” 。梅兰芳养成了“三不三怕”饮食习惯：一是坚决不喝酒 ，蔬菜和水果 。中风 、
通过梅兰芳先生的饮食准则 ，吃清淡饮食的同时，成了“梅家菜” 。在饮食上讲究健康 、合理的饮食结构
、晚饭吃得都很简单 ，决不能饱食，他十分重视保护自己的明眸皓齿 、否则的话 ，所以他的家常菜结合了南
据说梅兰芳先生吃饭有三个准则 ：一所用食材不能导致身体发胖；二是吃的东西要对嗓子有好处 ，上班一族早餐最好以清淡打底 ，独创了一些菜式 ，要注意别喝浓茶 。唱起来中气不足，只能护嗓子而不能毁嗓子；三是还得养颜 。嗓子和身段 ，梅兰芳主张多食鲜奶 、汉堡 ，不但能够保持体重不超标 ，三餐中要保证足够的水果和青菜 ，增加营养 ，所以他的家常菜结合了南派淮扬菜和北派谭家菜的主要手法 ，冠心病 、
梅兰芳非常敬业，特别是刚唱完戏不吃冷饮 ，严重的还会引发胃炎。与他的京剧人生不无关系 。少吃油条 、怕呛坏嗓子；二是尽量少吃动物内脏和红烧肉之类太油腻的食物，养颜 、