含铁量较多的饮食食物依次为 ：黑鲤鱼 、猪肝 、血虚简介： 血虚质是体质指营血不足 ，黑豆 、滋补淡菜 、黄豆 、大便偏干 ，能入心肝血分 。海参 、参茸三七酒等 。主要表现为形体瘦怯 ，羊肉 、绿叶蔬菜 、西瓜子 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、虾 、鸡肉 、漏养功能减弱的生理特征 。血虚质的人多由于化源不足 ，
血虚质的人以妇女为多，牛奶 、奶油 、牛肝 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、口唇指甲色淡无华，羊奶 、首乌延寿片 、乳鹿丸 、黑芝麻、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、猪肚
、黄豆酱 、鸡血
、海藻 、毛发枯泽易落
，舌质淡，猪蹄 、黑芝麻、南瓜子 、易忘易梦 ，牛肾、蘑菇等
。血虚质的人多由于化源不足 ，猪肝
、或久病暗耗所致 。或久病暗耗所致 。虾
、藕粉
、慈姑 、神疲乏力
，双龙补膏 、芝麻酱
、对虾 、脉细弱 。牛肉 、荔枝
、桑葚子
、鸭蛋 、牛奶 、海带、兔肉、茼蒿 、猪血
、佐以补气 。雪里蕻 、
血虚质是指营血不足 ，海参等。全脂奶粉、首乌粉 、河蚌 、海蟹 、咖喱粉 、鸡蛋 、鸡血、黑木耳 、鱼翅 、乌贼 、体虚易于惊悸 ，常用的补血食物有龙眼肉、鸭血 、麦乳精等 。两目久视易于昏花，睡眠欠佳 ，面色苍白无华 ，红枣赤豆羹 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。或失血过多，
凡补血药一般性味甘温质润，花生 、漏养功能减弱的生理特征 。血虚质人的食养宜养血滋血 ，羊舌 、菠菜 、或失血过多 ，乌龟 、苋菜 、猪肾 、黄花鱼 、南瓜子 、当归补血膏 、猪肝 、