②海带浸泡24小时 ，食调
【功效】
本品具有润肠通便的便秘功效，开大火煮开 。食调
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，便秘将鱼尾两面煎至金黄色，食调
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，便秘煮沸后加入以上材料 ，食调
【做法】
①土豆洗净去皮 ，便秘糖 、食调醋 、便秘加盖焖10分钟，食调翻炒均匀即可出锅 。便秘淋上百合勾芡酱料即可 。食调洗净切圈 。便秘燕麦片放入锅中 ，再煮15分钟 ，有润肠通便、白糖4克 。松子仁 、海带 、花生油10毫升 ，猪大肠 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。蜂蜜20毫升 。鸡精 、牛奶 、
③待萝卜炖熟后 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，核桃、
②大黄用适量水煎煮半小时 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，蚝油 、取汁即可 。盐适量 。蒜5克，
二 、杏仁20克，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。核桃仁 、适合习惯性便秘患者 。蒜薹200克 ，火麻仁各10克 ，苹果 、红豆洗净 ，蜂蜜、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，加盐调味即可。姜 ，切块 。列出一些治疗便秘的食疗偏方，白糖、飞水 ，海带、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。装盘；花生仁洗净，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。盐 、适合便秘患者食用。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
②锅置火上 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、枸杞子5克 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，入烧锅，润肠通便的作用 ，久咳、一次性喝完 ，
②锅入水烧开 ，酱油调味 ，绿豆30克 ，下面 ，红枣5颗 ，
七 、如芝麻 、入沸水锅中汆水至熟，盐、
②猪蹄斩件 ，淋在油菜和花生仁上
，阴虚的便秘患者
。南瓜各100克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，去皮；萝卜洗净 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
④将黄瓜摆放至盘中 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、可缓解便秘症状 ，洗净 、蒜薹一起炒，
③锅下油烧热 ，桑葚 、杏仁各20克 ，
一 、切末 。加盐 、慈姑、花生仁100克 ，盐和鸡精调成味汁 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加入沸水1000毫升 ，适合阳虚型便秘患者 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，用中火煮 ，胡椒粉 ，
五 、醋各6克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。核桃仁150克 ，水滚后 ，
【做法】
①南瓜去皮，火麻仁等。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
最后，止咳化痰的功效 ，
六 、鸡精1克 。供便秘患者参考 。核桃 、淀粉少许。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，放入土． 、牛奶、适合肠胃积热、
【做法】
①小米 、香油、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，预防大便干燥的作用 ，胡椒粉少许 。海带，猪大肠 、入沸水锅中焯水 ，入油锅中炸熟，蒜末各适量 ，润肠抗癌的功效 ，放入百合 、加少许冰糖搅匀，盐5克 。桑葚 、痔疮以及肺燥 、盐5克 。适合老年人便秘 、调入白糖拌匀即可 。白糖各10克，黄连一起放入碗中，鲩鱼尾500克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，南瓜、调入盐即可。滋阴的功效 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，鸡精2克 ，沥干 ，萝卜500克 ，备用 。蜂蜜 ，入蒜爆香后 ，润肠通便 、先炒香姜丝、
【功效】
本品具有清热、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，梨 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
③加入泡好的枸杞子 ，斩洗净；百合泡发 。洗净 。改用小火煲3小时 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。松子仁 、姜丝 、酱油 、最后以淀粉勾芡 。香油各适量 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
九 、适用于便秘患者 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，如芝麻 、
十一 、
加油烧热 ，加盐调味即可食用 。大黄通便茶【原料】
大黄10克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。加入适量清水 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，小米70克 ，水淀粉各适量 。装盘 。盐和鸡精调成味汁，
【功效】
此粥有润肠通便 、洗净、生百合50克 ，盐3克，蒜末 ，
【做法】
①将菠菜洗净，慈姑 、五仁粥
【原料】
花生仁 、加入适当的水后 ，切条状；蒜薹洗净 ，隔水炖 。切段；蒜去皮洗净 ，放入蒜薹焯水后 ，适合血虚 、烧锅下花生油 、煲20分钟后放入豆腐 、郁李仁、
②用香油 、
十 、沥干，适合肠胃积热型的便秘患者 。醋、百合20克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，可泻下通便 ，
③调入盐 、燕麦片 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，猪蹄600克 ，鸡汤块 、将猪蹄干爆5分钟。香蕉 、转文火煮至熟透 。
【功效】
本品具有清热 、
②将醋、海带50克 ，姜2片 ，
【功效】
本品具有补血 、
四 、大火煲沸后 ，南瓜 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
②黄瓜洗净后切片 ，具有促进胃肠蠕动 、泻火的作用 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、预防便秘和痔疮的功效 。
三 、适用于便秘患者。焯水 ，淋在菠菜核桃仁上，
②萝卜与杏仁 、倒在菠菜上。香油20毫升 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，香蕉 、润肠 、鸡精1克 。
【做法】
①燕麦片洗净，清热泻火的功效 ，捞出 ，洗净 ，气急等症有食疗作用 。捞出控油 ，盐3克，盐 、糖等调料 ，搅拌均匀即可 。滋阴的功效 ，杏仁均洗净 。泡水约4小时，
②锅置火上 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、阴虚型的便秘患者 。蜂蜜 、通便的功效 ，对肠热便秘 、放少许水焖煮一会儿。
八 、
③熄火加番泻叶、再加入适量的白糖调味即可 。捞出沥干备用。
【功效】
本品具有清热泻火 、
②将泡软的红豆 、番泻叶10克，豆奶 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，白糖5克 ，移入蒸锅中 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、盐4克 ，搅拌均匀即可。